このようなお悩み・症状はありませんか？

• 膝のお皿のすぐ下（または上部）を押すと痛む

• ジャンプや着地、走るときに膝が痛む

• 階段の昇り降りや、膝の曲げ伸ばしで違和感・痛みがある

• 運動の前後や運動中に膝下やお皿回りにピリッとした痛みがでる

• 痛みのせいで以前のようなパフォーマンスが出せない

1つでも当てはまる場合はジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）の可能性があります。ジャンパー膝はその名の通りジャンプする競技や走り回る競技に非常に多くみられるスポーツ障害です。

放置しても改善はしませんので、ジャンパー膝でお悩みの方はお早めにご相談ください。

◇ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）とは？◇

ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）は、ジャンプやダッシュ、急激なストップ動作などを繰り返すことで、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある腱（膝蓋腱・膝蓋靭帯）に過度な負担がかかり、炎症や痛みが引き起こされるスポーツ障害です。

バレーボールやバスケットボール、サッカーなど、ジャンプやキック動作の多いスポーツで頻発します。

◇主な症状◇

• 膝のお皿の下の痛み・圧痛: お皿のすぐ下（または上部）を押すと強い痛みを感じます。

• 運動時・動作時の痛み: ジャンプや着地、走る動作、階段の昇り降り、屈伸運動などで痛みが強くなります。

• 進行度（病期）:

  1. 軽度: 運動後にだけ痛む

  2. 中等度: 運動前後に痛みが出るが、運動自体は可能

  3. 重度: 運動中も常に痛みが続き、パフォーマンスが低下する

  4. 最重度: 腱が断裂し、運動不能になる

◇ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）の原因◇

➀繰り返しによる負荷

バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ・着地動作、サッカーなどのキック動作、ダッシュや急なストップ動作を繰り返すことで、膝のお皿の下にある腱（膝蓋腱・膝蓋靭帯）に負担が蓄積して炎症が起こります。

②太もも（大腿四頭筋）の柔軟性の低下

ジャンパー膝で痛みの出る膝蓋靭帯は太ももの筋肉（大腿四頭筋）が集まり骨に付着する部分になります。よってストレッチ不足など大腿四頭筋の柔軟性が低下すると発症しやすくなります。

③骨盤ズレや全身の歪み・バランスの崩れ（重要）

骨盤の歪みや全体のバランスが崩れていると、重心の位置がズレ膝に無理な力がかかります。

また、太ももの筋肉（大腿四頭筋）の深層にある大腿直筋は骨盤に付着しているため、骨盤のズレに大きく影響を受けます。

骨盤のズレ➡大腿直筋の緊張➡膝蓋靭帯の負荷➡ジャンパー膝

うえだ整骨院では、ジャンパー膝は骨盤の歪みから全体のバランスが悪くなり膝に負担が掛かると考えています。

まず触診や動きの検査にて、痛みがある場所、痛い動きなどしっかり確認していきます。

その後、全身の動きや全身のバランスを確認し膝に負担を与えている原因を見つけ出し歪みを整えていきます。

ジャンパー膝は膝に痛みがでますが膝に原因があることはほとんどありません。

今まで膝のケアをしてたけどなかなか痛みが引かない、

という方は根本的な原因をしっかり見つけ治療を行なわなければなりません。

うえだ整骨院では触診や検査でその原因を見つけ出し施術を行なっていきます。