• 走ったり、階段の上り下りで膝の外側が痛む

• 膝の外側を押すと痛い・熱感がある

• しばらく休むと楽になるが、走り出すとまた痛む

• どこへ行っても良くならず諦めている

もし1つでも当てはまるなら、当院がお役に立てるかもしれません。

ランナー膝は、膝そのものだけでなく「骨盤や股関節の歪み・ねじれ」が原因で発生することが多くあります。骨盤が歪むことで腸脛靭帯が引っ張られ、膝の外側で強い摩擦と炎症を引き起こしてしまうためです。

当院では、お痛みのない優しい手技で骨盤や股関節のバランスを正確に整え、腸脛靭帯にかかる摩擦や負担を根本から軽減していきます。

膝の外側の痛みや酷いランナー膝でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

◇ランナー膝とは◇

ランナー膝とは長距離を走るランナーに多く見られる膝の外側の痛みを言いますが、もちろんランナーでない方でもなります。膝を捻ったり、ぶつけたりすることはなく自然発生的に痛みが出るのが特徴です。

ランナー膝の正式名称は腸脛靭帯炎といいます。

腸脛靭帯とは太ももの外側にある靭帯でこの靭帯は骨盤に付着している大殿筋と大腿筋膜張筋からなり、脛骨の外側に付着しています。

その腸脛靭帯に炎症が起きて痛みが出るのがランナー膝の正体です。

◇ランナー膝の原因◇

ランナー膝の原因は痛みが出ている膝よりも骨盤と股関節が強く影響しています。

骨盤の傾きが強くなると骨盤に付着する大腿筋膜張筋とそれにつながる腸脛靭帯が上に引っ張られてしまい炎症を起こします。

特にマラソンランナーなどはその負担が長時間繰り返し起こるので、腸脛靭帯炎を起こしやすいと考えられています。

◇ランナー膝になりやすい人の特徴◇

• 靴の外側がすり減る人
• O脚の人
• 長距離を走る人
• 真っすぐに立った時片方の肩の高さが違う人

これらの項目に当てはまる人は予防的に施術をお勧めいたします。

うえだ整骨院でのランナー膝の施術は、痛むひざ周りではなく膝の痛みを引き起こしている原因となる骨盤の歪みを整えていきます。

ランナー膝は膝の痛みが出る前にまず骨盤の傾きが起こり股関節が外側に押し出されることから始まります。そうなると腸脛靭帯が引っ張られて大体の外側のテンションが高くなり発症する傾向にあります。

骨盤が整うことによって張っている筋肉や靭帯が緩むだけでなく歩行中の足のつき方も変わってきます。

そのあたりのバランスの細かな調整がうえだ整骨院の一番得意とするところです。

足のつき方のクセからも膝に負担がかかるので、骨盤の調整だけでなく、正しい歩き方指導もも行っていきます。

特に靴の外側がすり減っている方は要注意です。