• 膝の内側（お皿の少し下）を押すと痛みがある

• 膝を伸ばすときや曲げ伸ばしの際に痛む

• 走ったり、階段の上り下りで膝の内側が痛む

• 打つ・捻るなどの怪我をしていないのに痛みが出た

• レントゲンの検査では異常なしだが痛みがある

「どこかでぶつけたり、捻ったりした覚えがないのに膝の内側が痛む…」という方は、鵞足炎（がそくえん）の可能性があります。

膝の内側の痛みは「変形性膝関節症」や「半月板損傷」といった他の障害でもよく見られる症状です。自己判断で放置せず、痛みが続く場合は無理をせず専門家にご相談いただくことをおすすめします。

〈鵞足炎とは〉

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側下部にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位に炎症が生じ、痛みが出るスポーツ障害・関節障害の一つです。

※「鵞足」とは、太ももの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が膝の内側に集まってアヒルの足（鵞足）のような形で付着している部位です。

主な症状

• 膝の内側の痛み：膝のお皿のやや下側（内側）を押すと強く痛みます。

• 動作時の痛み：膝の曲げ伸ばし、ランニング、階段の昇り降り、クッション動作などで痛みが生じます。

• 初期症状と悪化：初期は運動開始時や運動後に痛む程度ですが、進行すると歩行時や安静時にも痛みが出ることがあります。

• 怪我の心当たりがない：直接ぶつけたりひねったりした覚えがなくても発症するのが特徴です。

また、鵞足の付着部や腱自体に炎症がおこるものを鵞足炎、その下の滑液包に炎症を起こすものを鵞足包炎と呼んでいますが、根本的には同じものとして考えられています。

膝の内側の痛みは変形性膝関節症や半月板損傷、内側側副靭帯損傷でもよく痛みが発症する部位なので、間違いやすい場所になります。自己判断せずに膝の内側が痛む時は一度専門家の受診をお勧めします。

〈鵞足炎の原因〉

• 摩擦と過度の負荷（オーバーユース）：走る・跳ぶ・膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、腱同士や骨・靭帯との間に摩擦が生じ、炎症が起こります。

• 身体のバランス・アライメント：骨盤の歪み、股関節の柔軟性低下があると、鵞足部へ引っぱられる力が強まり発症しやすくなります。X脚（膝が内側に入る姿勢）や扁平足も要因の1つです。

• 不適切な環境：硬いグラウンドでの練習、すり減ったシューズの使用、急な運動量の増加なども引き金となります。

鵞足炎の一般的な対処法は安静とアイシング、ストレッチ、フォームや環境の見直しなどがありますがこれらの効果はあまり芳しくありません。

うえだ整骨院では、鵞足の原因となる3つの筋肉の緊張を取る施術を行っていきます。

半腱様筋、薄筋、縫工筋の3つの筋肉は骨盤に付着しています。そして骨盤のゆがみ方により筋肉の緊張の仕方も変わってきます。それを見極めるのが鵞足炎を改善するのにとても重要となってきます。

ですから、鵞足炎は膝に痛みがでますが膝はあまり触らず原因である骨盤の調整に時間をかけていきます。

今まで膝の対処ばかり行なってきたけどなかなか痛みが引かない方は根本的な原因をしっかり見つけ対処を行なわなければなりません。

うえだ整骨院では触診や検査でその原因を見つけ出し施術を行なっていきます。