＜スマホ首とは？＞

近年、スマートフォンの普及により、首の不調を訴える方が急増しています。
その主な原因は、スマートフォン操作時の長時間のうつむき姿勢です。

下を向く姿勢では、頭の重さ（約4～5kg）が首に大きな負担としてかかり、正面を向いた時の**4倍以上（約20kg）**の負荷が首にかかるとされています。
これは、常に子どもを肩車している状態と同じです。

スマホ首の特徴は、姿勢を正しても首や肩のコリ・痛みが簡単に消えないことです。それは長時間のうつむき姿勢により頸椎の位置がズレたまま固まり、自然に元へ戻らなくなるからです。

この状態で自己流のストレッチや体操を行うのはとても危険なので注意が必要です。

放置するとストレートネックや頚椎ヘルニアなどに進行する恐れがありますので、

首の違和感を感じたら、早めの対応が大切です。

＜スマホ首の原因＞

スマホ首は、スマートフォンを見る際に長時間うつむき姿勢を続けることが主な原因です。
ただし、同じようにスマホを使っていても、症状が出る人と出ない人がいます。

その違いは、根本にある頚椎の歪みにあると、うえだ整骨院では考えています。

しかし、頚椎だけを整えてもスマホ首は改善しにくいのが現実です。
なぜなら、頚椎は骨盤の間にある仙骨から続く背骨の上に積み重なっている構造をしているからです。

つまり、土台である仙骨がズレると、その上の首も正しい位置には戻りません。
そのため、うえだ整骨院ではスマホ首の施術を土台の腰（仙骨）から行い、首を正しい位置へ導く施術を行っています。

一般的にスマホ首の改善には、温熱療法や牽引療法、痛み止めや湿布などによる対症療法が行われることが多くあります。

しかし、うえだ整骨院では症状の原因となる首も含めた背骨全体の歪みに着目した施術を行っています。背骨は本来、一つひとつが連動して動くことで体のバランスを保っています。体に歪みが生じると背骨の動きが悪くなり、その負担が首周りの筋肉や関節にかかることで痛みや不調が起こりやすくなります。

そこで当院では、背骨一つひとつの動きが正常な可動性を取り戻すよう、全身のバランスを整える施術を行います。特に土台の仙骨傾きが改善すると、正しい姿勢を無理なく保てるようになり、首への負担も軽減されていきます。

うえだ整骨院ではボキバキしたり強い力で首をほぐしたりは一切行いません。

長年スマホ首の状態が続いている方ほど、体の歪みが習慣化しているため改善には一定の期間が必要になります。そのため、焦らずじっくりと体を整えていくことが大切です。

また、スマートフォンやパソコン作業は首に大きな負担をかけるため、施術だけでなく日常生活での姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行い、つらい症状の早期改善と再発予防を目指していきます。