普段、会社に行く時や買い物に行く時など何気なく目的地に向かって歩いていると思います。

ウォーキングの時間をとらなくても、この何気なく歩く時間を自身の健康のために当てましょう。

やり方は普段の歩幅より5ｃｍ大股で歩くよう意識して下さい。（5ｃｍが難しい方は1ｃｍからでも大丈夫です。普段より「大股で」ということを意識しましょう）

痛みの多くは体が歪み、動きが悪くなることにより起こります。

大股で歩くことにより骨盤の可動域を広げ歪みが整ってきます。

さらに、大股歩きは普通の歩幅で1日生活するより約12％のカロリーが消費されるというダイエット効果もあるのです。

特に当院で施術を受けられている方は、より施術効果を長持ちさせることが出来るので是非、意識してみて下さい。

この歩き方はすぐに出来ますが、無意識に出来るようになるまでにはどんな方でも1～2年かかりますので、気長にチャレンジしていきましょう！