西東京市で整体・腰痛なら
うえだ整骨院

〒202-0021 東京都西東京市東伏見2-6-2
東伏見駅南口から徒歩30秒

受付時間
月火木金 9:00~19:00
  水土 9:00~12:00
定休日
日曜・祝日

お気軽にお問い合わせください

042-469-0381

歪みを治す歩き方

皆さんは普段、会社に行く時や学校に行く時、買い物に行く時など何気なく目的地に向かって歩いていると思いますが、この時に普段の歩幅より5cm大股で歩くよう意識して下さい。(5cmが難しい方は1cmからでも大丈夫です。普段より「大股で」ということを意識しましょう)

痛みの多くは体が歪み、動きが悪くなることにより起こります。

大股で歩くことにより骨盤の回転運動を広げ体全体の動きがついてくるのです。

さらに、普通の歩幅で1日生活するより約12%のカロリーが消費されるという、ダイエット効果もあるのです。

日常生活の歩く場面のすべてを5cm大股にしてみて下さい。

その効果はご自身の体で実感できると思います。

特に当院で治療を受けられている方は、より治療効果を長持ちさせることが出来るので是非、意識してみて下さい。

この歩き方はすぐに出来ますが、無意識に出来るようになるまでにはどんな方でも1~2年かかりますので、気長にチャレンジしていきましょう!

次の記事>

+5cmウォーキングのチェック項目
  • 姿勢:頭から糸で吊り下げられているイメージで顎を軽く引きます。
  • 足の向き:つま先がまっすぐ前を向きで足の裏は内側(親指側)をつく。
  • 足先からではなく膝から足を前に出し、足は後からついてくる感じで
  • 足のつき方:踵からではなく、足の裏全体で着地
  • 手:荷物は出来るだけ持たず、腕を少し振りましょう。
  • 体全体:なるべく肩の力を抜いてリラックスして歩きましょう。

お電話でのお問合せはこちら

042-469-0381
受付時間
月・火・木・金 9:00~19:00
水・土     9:00~12:00
定休日
日曜・祝日

院長施術 予約空き情報

本日

北海道出張往診のためお休みです


一般診療は予約の必要はありませんのでそのままお越しください。

お問合せはこちら

お電話でのお問合せはこちら

042-469-0381

メールでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

受付時間

受付日
 
午前 ×
午後 × × ×
受付時間

月火木金 9:00~19:00
  水土 9:00~12:00

定休日

日曜・祝日

2009年より、CS自律神経活性法のセミナーを行っております。学んですぐできるような簡単な技術ではありませんが、本気で患者様を改善したい先生は大歓迎です。