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うえだ整骨院

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歪みを治す歩き方

普段、会社に行く時や買い物に行く時など何気なく目的地に向かって歩いていると思います。

ウォーキングの時間をとらなくても、この何気なく歩く時間を自身の健康のために当てましょう。

やり方は普段の歩幅より5cm大股で歩くよう意識して下さい。(5cmが難しい方は1cmからでも大丈夫です。普段より「大股で」ということを意識しましょう)

痛みの多くは体が歪み、動きが悪くなることにより起こります。

大股で歩くことにより骨盤の可動域を広げ歪みが整ってきます。

さらに、大股歩きは普通の歩幅で1日生活するより約12%のカロリーが消費されるというダイエット効果もあるのです。

 

特に当院で施術を受けられている方は、より施術効果を長持ちさせることが出来るので是非、意識してみて下さい。

この歩き方はすぐに出来ますが、無意識に出来るようになるまでにはどんな方でも1~2年かかりますので、気長にチャレンジしていきましょう!

+5cmウォーキングのチェック項目
  1. 姿勢:頭から糸で吊り下げられているイメージで顎を軽く引きます。
  2. 足の向き:つま先がまっすぐ前を向きで足の裏は内側(親指側)をつく。
  3. 足先からではなく膝から足を前に出し、足は後からついてくる感じで
  4. 足のつき方:踵からではなく、足の裏全体で着地
  5. 手:荷物は出来るだけ持たず、腕を少し振りましょう。
  6. 体全体:なるべく肩の力を抜いてリラックスして歩きましょう。

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2009年より、CS自律神経活性法のセミナーを行っております。学んですぐできるような簡単な技術ではありませんが、本気で患者様を改善したい先生は大歓迎です。